[...] hankle sobie zakupie gorzej z ławeczka i sztangą ciezko bedzie mi ja gdzies postawić:)ale mysle ze pompki i hankle tez pomoga mi zbudować w miare dobra sylwetke głownie chodzi mi o klatke piersiową i rece:)Myśle ze mam sylwetke zaniedbaną ale jeszcze nie tak straconą i cos da sie z nią zrobic niewiem ile to zajmnie ale jestem dobrej mysli:)
[...] właściwościami pro zdrowotnymi co w Qigongu lub taji. Przejdź sie na trening i popróbój czy ci to pasuje. Co do Qigongów w Polsce i kompetencji tych co tego nauczają nie mam wystaarczającej wiedzy by Ci coś polecić, ale z ilości tego w Polsce spokojnie można powiedzieć że w 90% prowadzą to ludzie bez odpowiedniej wiedzy (na szczeście bez tej [...]
Rozumie a powiedz mi jeszcze co dokupić jakie badania zrobić czym się zabezpieczyć w razie skutków ubocznych. Narazie mam hepatil, ostropest plamisty, hepaslimin jakiś clomid tamoxifen cabaster ari to chyba nie trzeba mówić bo każdy pod ręka powinien mieć
no juz 3tyg redukcji minely 4-5kg w dol, tylko nie wiem czemu ale mam ostatnio zle samopoczucie b. czesto, chyba za bardzo wegle obcialem, bo teraz jeszcze mniej staram sie ich jesc heh, to obsesja jakas, a jeszcze mam takie cos ze jem posilek 1,5h przed treningiem i na treningu strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku [...]
[...] się nie boję, no ale gdyby w grę wchodziły jakieś zmiany wewnątrz stawowe to bym się chyba pokroił. Skoro jednak po rozmasowaniu wielkość tego zgrubienia zmniejszyła się to mam nadzieje, że rokowania są dobre. ps mam skierowanie na RTG porównawczy stawów biodrowych. Zmieniony przez - Intruder_2 w dniu 2007-07-05 22:38:24 Zmieniony przez - [...]
no dobra mam tu plan z tego adresu co podales lecz mam watpliwosci poniewaz A - pon B-wt A- czw B piatek treningi no ok moze byc ale jak dlamnie zbyt malo cwiczen :/ A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s [...]
[...] MU to wtedy wytłumaczyć, że to nieprawda) Uraziłeś teraz moje uczucia bo w miesiącu przynajmniej na 1000zł robie zakupy w sklepie SFD Jeszcze nikt mnie promilem nie nazwał w życiu PS. Moge wam odsprzedać koszulki SFD bo mam ich tyle w rozmiarach L i M że nie bardzo wiem co z nimi zrobić Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2010-10-13 10:18:03
aha thx jeszcze mam pytania co do konkretnego programu - najbardziej mi odpowiada 7( jeśli chodzi o dostępność sprzętu na siłowni) i tak -czym mogę zastąpić unoszenie kolan leżąc na skosie- nie mam takiej ławki z uchwytem i nie za bardzo da rade coś z tym zrobic -czy moge czymś zastąpić podciąganie sie na drążku nachwytem do klatki gdyż to [...]
Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]
No dobra. A co z ty thermo Fat Burnerem? Czy moze kawe sobie szczelic przed treningiem jakas mocna? No i co zrobic zeby masy miesniowej nie strcic? Moze duzo bialka przed albo po? Doradz mi cos jeszcze. Moze brac teraz bcaa bo mam olimpu. jak tak to w jakiej dawce. Mam tylko 90 tab a chcialbym zeby starczylo mi na jakis miesiac. Dzieki
[...] jaka byla dieta czy przypadkiem nie byles przemeczony bo np nie dosypiales albo takie bardziej prozaiczne przyczyny jak np brak rozgrzewki) sorry ze pytam o takei p.i.e.r.d.o.ly ale sam tez keidys ponadrywalem conieco i od tego czasu mam hopla na punkcie uwazania zeby sobie czegos nie zrobic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-07-03 22:59:49
Niestety nie mam jak zmierzyć pozostałych wymiarów i przepraszam za taką jakość zdjęć innych na tą chwilę nie mogę zrobić. Co do soku dużo bardziej zmniejsza pragnienie od wody i nie ma dużo kalorii. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia + dużo chodzenia pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
[...] zamierzona ilosc powtorzen TECHNICZNIE!! przerwy pomiedzy seriami powinny wynosic w pierwszych trzech cwiczeniach 120-150 sekund. w kolejnych 90. jesli chcesz cwiczyc kaptury to daj szrugsy, obojetnie czy sztanga czy sztangielka, ja preferuje sztange. daj tam 15 powtorzen w 2 seriach i cwicz je po barkach. mam nadzieje ze pomoglem pozdrawiam
Fakirsan - na myśli mam karate Fudokan które trenuje i Shotokan. Fudokan różni się od Shotokan tylko 1 czy 2 kata (tak słyszałem). Gandziamen - trenowałeś/trenujesz k.tradycyjne ? Zgodze sie z tobą, że wejście w nawyk zależy od człowieka, ale od sztuki walki z pewnością też. Popatrz np. na boks. Masz tam 3 techniki uderzeń którym poświęcasz [...]
[...] co do badan to mialem w planach zrobic przed cyklem i po pct, teraz zrobie jeszcze przed wejsciem na hcg. Lodzianin1 a co do samego cyklu mialbys jakies zastrzezenia albo sugestie? co dodatkowo prócz cynku warto by bylo suplementowac? caly czas jem i mam zamiar jesc witaminy z olimpu vita-min w planach mam omege3 podobno wapń tez bylby wskazany
[...] dzień w dzień starać się w ryzach 5-10k no i KCAL to przez najbliższy miesiąc okolice 2000kcal i będę obserwował. P.S Sylwetka aktualna to te zdjęcia z góry, te niżej gdzie mam więcej kg (78kg) i fatu to są z tamtego roku po pilnowaniu treningów 3x w tyg + jedzeniu raczej ponad swoje zapotrzebowanie gdyż chciałem zwiększyć wyniki siłowe m.in. na [...]
[...] milo widziane. Wiadomo, ze i tluszcz podczas masy jest nieodzwonym niestety czynnikiem rosniecie, ale z tego powodu nie nalezy lekcewazyc podobnych sytuacji. Ja osobiscie mam tendecje do tycia i moze dlatego jestem taki wrazliwy na takie historie, choc sam raz na 2 dni spozywam takie ilosci laktozy, oczywiscie niespecjalnie, ale w produktach [...]
[...] jeszcze, bardziej interesowała mnie jedna partia mięsni raz w tygodniu ale porządnie skatowana, a tak to myślałem że mój trening nie jest az taki dobry bo na końcu treningu mam jeszcze siłe zrobić z 10 powt 60kg sztangi na leżąco w prawdzie jest to taki sam ciężar co ja waże he, to FBW 3x w tygodniu na mase i ciężarem 50% siły maksymalnej jest [...]
[...] w stanie wykonać nawet 3 pełnych obwodów co drugi dzień! Zacząłem od początku września i chciałem (tak jak według planu) przejść na 3 obwody w trzecim tygodniu. Niestety ale mam fatalną kondycję. Raczej nie odczuwam bólu mięśni na przykład na drugi dzień tylko samo zmęczenie ogólne podczas ćwiczeń. Mam 31 lat, a całe życie nie byłem za bardzo [...]
[...] szkoda cokolwiek mówić. Lubin zdobył jednak mistrzostwo nie dziś, a dzięki dobrej grze w całym sezonie. Cieszy mnie, że moja forma zwyżkuje. Niedługo zaczyna się nowy i mam nadzieję, że i w nim będę się dobrze prezentował. Przed nami jest jeszcze Puchar Ekstraklasy, ale jak już mówiłem, dla nas to marne pocieszenie. Łukasz Surma: To, że [...]
rzezba
